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新年伊始，西城区妇幼保健院收到了来自王女士的手写感谢信。二胎产后，王女士饱受漏尿困扰，影响了正常的家庭生活。

她来到医院盆底治疗中心后，李艳主任为其细致评估，诊断为产后盆底功能障碍性疾病，制定了包含电刺激、生物反馈、整体康复手法治疗及家庭训练指导等在内的个性化康复方案，并为其灵活安排治疗时间。

治疗师悉心指导康复动作

经系统治疗，王女士漏尿情况基本消失，盆底功能与生活质量显著提升。“你们让我重新找回乐观自信的自己。”她在信中真诚写道。

王女士的故事

是许多妈妈都可能遇到的普遍经历

这并非是您独自的困扰

而是一个需要我们共同关注的健康话题

让我们从了解盆底肌知识开始

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从容拥抱自己与新的生活

产后妈妈在咳嗽、打喷嚏、大笑时容易出现不自主漏尿的情况，实际上是产后盆底功能障碍性疾病在 “作祟”。它的表现不只是漏尿，还包括：

1.压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏、跳跃时漏尿

2.盆腔器官脱垂感：下体有坠胀感或肿物脱出

3.性生活障碍：疼痛、感觉迟钝

4.慢性盆腔疼痛、便秘或排便费力

怀孕期间和分娩过程，是造成盆底肌损伤的主要原因，具体有这几点：

1.孕期持续增大的子宫，会对盆底肌肉、筋膜和韧带造成长期压迫。

2.阴道分娩时，盆底组织会被极度拉伸，甚至发生撕裂，神经也可能受损；剖宫产也可能因腹壁组织破坏及术后粘连，间接影响盆底肌功能。

3.多次分娩、巨大儿、产程延长、器械助产等情况，会进一步增加盆底肌损伤的风险。

这些因素共同作用，会让盆底支撑结构变得松弛，最终导致盆底功能下降。

黄金期别错过！产后42天至6个月是康复关键期

产后42天至6个月，是盆底康复的黄金时期，这个阶段的盆底组织虽已经受损，但修复能力较强。这里要提醒各位妈妈，产后42天复查时，一定要进行专业的盆底功能筛查。早发现问题，才早干预、早治疗。

孕期干预预防优于治疗

1.孕期营养管理：孕期在营养师指导下均衡饮食，保证营养的同时将孕期体重增长控制在合理范围（根据孕前BMI制定），是减轻盆底压迫最有效的方法之一。

2.分娩准备：分娩是盆底损伤的关键事件，充分的产前准备可以减轻损伤。孕34周后可在医生指导下进行会阴按摩，增加会阴弹性，减少会阴撕裂和侧切对盆底肌的损伤。

3.心理支持减轻焦虑和压力：因慢性压力可能导致肌肉紧张，产程中可以使用“拉玛泽呼吸法”镇痛，同时可以帮助产妇在第二产程更有效地用力，避免盲目屏气。

科学康复有方法多种治疗提供专业守护

西城区妇幼保健院盆底治疗中心有多种成熟的治疗方法，针对性帮助产后妈妈恢复盆底功能：

1.盆底肌训练（凯格尔运动）：最基础且重要的自我锻炼方式，但一定要在专业指导下进行。

2.电刺激治疗：利用低频流刺激盆底神经肌肉，精准唤醒受损神经细胞，增强肌力。

3.磁刺激治疗：非侵入性、无痛的物理治疗，无创磁能量能穿透深部组织，促进神经肌肉调控，适用多种盆底障碍。

4.生物反馈治疗：通过仪器将肌肉活动转化为可视信号，帮你准确感知盆底肌，学会正确收缩放松，增强力量与协调性。

5.整体康复及筋膜手法：对盆腹动力做整体评估，松解紧张筋膜，调整异常力线，恢复盆腹力学平衡。

6.盆底运动：通过姿态调整和肌肉训练，稳定腹内压，修复神经肌肉平衡，重建良好体态。

7.盆底手术治疗：针对康复治疗效果不佳的盆底器官脱垂或尿失禁患者，通过微创手术恢复盆底功能。

康复路上生活方式调整也很重要

在医院做专业治疗的同时，也不能忽视生活方式的调整，这几点一定要记牢：

1.避免提重物、长期站立，少做会增加腹压的动作

2.管理好体重，预防便秘，平时多吃高纤维食物

3.积极治疗慢性咳嗽、过敏性鼻炎等会导致腹压增高的疾病

4.坚持盆底肌家庭训练，把锻炼融入日常生活中

生育是女性伟大的付出，产后盆底问题绝不是 “羞耻的秘密”，而是一种常见的、可防可治的疾病。早筛查、早诊断、早治疗，是守护产后妈妈长期健康与生活质量的关键。如果有和王女士类似困扰的女性朋友，一定要及时咨询专业医疗机构！西城区妇幼保健院“盆底治疗中心”团队愿竭诚为各位孕期准妈妈及产后妈妈服务!

发布于：北京市